一回目測定





チキンドリア
フルーツ100%ジュース

さくらたたき丼
キノコのみそ汁
ゆでもやしポン酢かけ

あんまん1個
水中ウォーキング 20分
クロール(ゆっくり) 500m
ストレッチ 10分
これがスタンダードメニューになりつつあります。
程よい疲労感と、達成感があります。
こんな感じで進んでいます!
体重はあんまし減ってないけど、体脂肪は最初に比べるとすこし減って
安定してきたかな?
だんだん運動も慣れてきました。
しかし以前よりお腹すくなぁ・・・
食べ過ぎちういだ!