2005年10月31日

うにょ

目標体重:??kg
目標までの残り:-3.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:22.9%
BMI:21.2
食事
昼食
チキンドリア フルーツ100%ジュース
夕食
さくらたたき丼 キノコのみそ汁 ゆでもやしポン酢かけ
おやつ
あんまん1個
今日のメニュゥ
水中ウォーキング 20分
クロール(ゆっくり) 500m
ストレッチ 10分

これがスタンダードメニューになりつつあります。
程よい疲労感と、達成感があります。

こんな感じで進んでいます!
体重はあんまし減ってないけど、体脂肪は最初に比べるとすこし減って
安定してきたかな?

だんだん運動も慣れてきました。
しかし以前よりお腹すくなぁ・・・
食べ過ぎちういだ!
posted by 鈴木 春華 at 19:51| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | フィットネス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年10月28日

おためしメニュー

今日のメニュゥ
水中ウォーキング 20分
クロール(インターバル) 300m
ストレッチ 15分

この日は試しに、インターバルでクロールやってみました。
瞬発力と、心肺機能の向上ってことですね
posted by 鈴木 春華 at 00:00| Comment(1) | TrackBack(0) | フィットネス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年10月26日

こっそり開始

目標体重:??kg
目標までの残り:-2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:23.8%
BMI:21.1
食事
昼食
ぺペロンチーノ パスタ100g にんにく、鷹の爪、パセリ、オリーブオイル 赤野菜のポタージュ
自分確認用でこっそり開始。
posted by 鈴木 春華 at 13:23| 普通普通| Comment(1) | TrackBack(0) | フィットネス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年10月21日

開始日データ

目標体重:??kg
目標までの残り:-2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:25.8%
BMI:21.1
Drフィットネスデータ(これは2週間おきに出します。)
体重 ±0kg
体脂肪 ±0kg 体脂肪率 25.7%(ヤバス・・・orz)
筋肉量 ±0kg 筋肉量標準比 99.2%
部位別脂肪厚(cm) 上腕 1.01 胸 0.93 W 1.31 太腿 1.27
フィットネススコア 83 (70〜85が標準範囲。目標は90)

今日のメニュゥ
水中ウォーキング 20分
クロール(ゆっくり) 500m
ストレッチ 10分

初日だからこんなもので・・・
posted by 鈴木 春華 at 00:00| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | フィットネス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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