2005年11月04日

2週間経過

4日、ドクターフィットネス測定しました。

Drフィットネスデータ(これは2週間おきに出します。)
体重 -0.2g (前回比0.4kg)
体脂肪 -0.4kg 体脂肪率 25.1%
筋肉量 +0.2kg 筋肉量標準比 99.7%
部位別脂肪厚(cm) 上腕 0.99(-0.02) 胸 0.91(-0.02)
( )内は前回比    W  1.27(-0.04) 太腿 1.25(-0.02)
フィットネススコア 83 変化無(70〜85が標準範囲。目標は90)

前回と変わったところは、左腕が前回は標準より筋肉量が少なかったのですが
今回は標準になっていました(・∀・)
でも、Drフィットネスで測定したのと、家のからだスキャンで測定したのが
体脂肪率が2%くらい違っているようです。
ま、どちらが正しいかは謎なので、多いほうを減らす努力をしていく方向で。

でも、あまり変わってはいないものの、増えてなかったので良かったです。
軽めの有酸素系の運動をちょっと増やすべきかなぁ。

今日のメニュゥ
水中ウォーキング 20分
クロール(ゆっくり) 500m
ストレッチ 10分

このメニューではなんとなく動き足りないような気もしてきたのですが、
無理して腰が悪化しちゃうと困るのでしばらくはこれで。
posted by 鈴木 春華 at 12:00| Comment(0) | TrackBack(0) | フィットネス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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