2005年11月18日

1ヶ月経過

目標体重:??kg
目標までの残り:-2.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:21.9%
BMI:21.1
Drフィットネス測定しました。

Drフィットネスデータ(これは2週間おきに出します。)
( )前回比 【 】測定開始からのトータル
体重 -0.2kg(前回比-0.2kg)
体脂肪 -1.7kg 体脂肪率 21.9%【-2.1kg】
筋肉量 +0.8kg 筋肉量標準比 104.3% 【+2.0kg】
部位別脂肪厚(cm) 上腕 0.88(-0.11)【-0.23】 胸 0.80(-0.10)【-0.13】
               W  1.12(-0.15)【-0.19】 太腿 1.09(-0.16)【-0.18】
フィットネススコア 88(+5)【+5】(70〜85が標準範囲。目標は90)

前回と変わったところは、筋力が、両腕と右足が標準を超えましたヽ(´ー`)ノ
あとは体幹部分と、左足も筋力をつけないとです。
一ヶ月で、体重はほとんど変わりませんでしたが、体脂肪が2kg落ちたのはちょっと
嬉しいです。
太腿が2cmくらい減ってたのもかなり嬉しいです!!!
次の一ヶ月は、更に筋力をつけて、脂肪が落ちやすくなるようにしたいです。

今日のメニュゥ
水中ウォーキング 30分
ストレッチ 10分
posted by 鈴木 春華 at 00:00| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | フィットネス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。