しばらくスポーツクラブに行けません；；

目標体重：??kg
目標までの残り：-2.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：??kg
体脂肪率：20.1%
ＢＭＩ：21.1

食事

朝食

チョコパン、 高麗人参ミルクティ

昼食

五穀のおかゆ、 マーボ茄子、甘酒

12月の半ばから整体スクール、12月の末から整体サロン勤務、そして1月末に引越しがあり、
一旦今行っているスポーツクラブを退会します。
2月〜引越し先の駅近くのスポーツクラブに通い始める予定ですが、それまで運動ができない
です；；

とりあえず、太らないよう、食生活には充分気をつけないと…

変わらず･･･

ここ何日か、食事制限をあまりしていないのもありますが、ずっと体重が
一緒です。
身体の調子も悪くないです。

この体重が身体に合っているのかなぁとチラッと考えましたが･･･

どのくらいまで痩せればいいのかなぁと、自分自身悩みます。
BMIとか健康とか考えれば今のままでの良いと思いますが、
エアロビクスやバレエをやる体型で考えれば、まだまだ絞らなければいけない
所です。

ストレスも溜まったりしてるので、とにかく無理はしないようにすることが
先決ですね。

撮影会でした

目標体重：??kg
目標までの残り：-1.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：??kg
体脂肪率：19.7%
ＢＭＩ：20.8

この日は撮影会だったので、前一週間ほどダイエット。
そしたら、体脂肪が20％切ってました。
はじめてかも〜

今年初のスポーツクラブ

今年に入って初めてスポーツクラブに行ってきました。
今日は朝から雨で寒かったので車で。

バレエ入門クラスに参加してきました。
入門とはいえ、かなりいい運動になりました。
内容も簡単ではない内容で、やり応え十分。

結構ハードに動いたので、今日はいつもより念入りにストレッチ。

その後サウナに入って帰ってきました。

いつもの事ながら、サウナに入った日は頭が痛くなってしまいます。
水分ちゃんと摂ったのになぁ･･･
でも入っているときはとても気持ちがいいのです。
特に寒いから、からだの芯まであったまる感じが最高。

メイドによるフィットネスクラス M-FIT 体験会無事終了〜

1月4日、5日とM-FIT体験会を開催させていただきました。
参加していただいた旦那様、誠にありがとうございました。

お陰さまで、私自身も楽しいフィットネスタイムを過ごすことが
出来まして、大変楽しかったです。
自身のフィットネスにも大変役立ちました。
結果2日間で体重1.4kg減っていたりと、嬉しい限りです(笑)

レッスンの模様を少しご報告です♪

アロマストレッチクラス
ゆったりした音楽の中、アロマオイルを炊きながら、部屋の明か
りを落として行いました。
30分間は体のいろいろな筋肉を伸ばしながら、身体をほぐして行き、
後の10分間でリラクゼーションを行っていきました。
リラクゼーションでは、簡単なボディコンディショニング(足部の
スポーツマッサージ)を行った後、簡単な自律神経促進プログラム
を行ってみました。
やはり思い切り身体を伸ばすと、気持ちがいいですね！
普段使っていない筋肉も伸ばせるので、私自身正月なまりの体が
すっきりしました＾＾

ボクシングフィットネスビギナークラス
主にボクシングフィットネスで使っていくパンチ4種類を練習
しながら、最後の方では有酸素運動の効果を高める為に、
コンビネーションをノンストップで行って行きました。
ワン・ツーのコンビネーションから、グライディング→ワン・
ツー・スリーのコンビネーションまで、皆さんの動きがだんだんと
俊敏になっていきました＾＾

今回は癒あmaidenの2号室で行ったので、少々狭い感がありました
ので、次回は広い会場をご用意できるようにしたいと思っており
ます。

次回開催に向けて更に準備の方を進めて行きたいと思いますので
これからも宜しくお願いいたします＾＾

★写真★アロマストレッチクラスの様子