2006年01月18日

しばらくスポーツクラブに行けません;;

目標体重:??kg
目標までの残り:-2.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:20.1%
BMI:21.1
食事
朝食
チョコパン、 高麗人参ミルクティ
昼食
五穀のおかゆ、 マーボ茄子、甘酒
12月の半ばから整体スクール、12月の末から整体サロン勤務、そして1月末に引越しがあり、
一旦今行っているスポーツクラブを退会します。
2月〜引越し先の駅近くのスポーツクラブに通い始める予定ですが、それまで運動ができない
です;;

とりあえず、太らないよう、食生活には充分気をつけないと…
posted by 鈴木 春華 at 14:20| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | フィットネス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月16日

変わらず・・・

ここ何日か、食事制限をあまりしていないのもありますが、ずっと体重が
一緒です。
身体の調子も悪くないです。

この体重が身体に合っているのかなぁとチラッと考えましたが・・・

どのくらいまで痩せればいいのかなぁと、自分自身悩みます。
BMIとか健康とか考えれば今のままでの良いと思いますが、
エアロビクスやバレエをやる体型で考えれば、まだまだ絞らなければいけない
所です。

ストレスも溜まったりしてるので、とにかく無理はしないようにすることが
先決ですね。
posted by 鈴木 春華 at 23:30| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月15日

撮影会でした

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:19.7%
BMI:20.8
この日は撮影会だったので、前一週間ほどダイエット。
そしたら、体脂肪が20%切ってました。
はじめてかも〜
posted by 鈴木 春華 at 00:00| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | フィットネス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月06日

今年初のスポーツクラブ

今年に入って初めてスポーツクラブに行ってきました。
今日は朝から雨で寒かったので車で。

バレエ入門クラスに参加してきました。
入門とはいえ、かなりいい運動になりました。
内容も簡単ではない内容で、やり応え十分。

結構ハードに動いたので、今日はいつもより念入りにストレッチ。

その後サウナに入って帰ってきました。

いつもの事ながら、サウナに入った日は頭が痛くなってしまいます。
水分ちゃんと摂ったのになぁ・・・
でも入っているときはとても気持ちがいいのです。
特に寒いから、からだの芯まであったまる感じが最高。
posted by 鈴木 春華 at 23:50| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | フィットネス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月05日

メイドによるフィットネスクラス M-FIT 体験会無事終了〜

1月4日、5日とM-FIT体験会を開催させていただきました。
参加していただいた旦那様、誠にありがとうございました。

お陰さまで、私自身も楽しいフィットネスタイムを過ごすことが
出来まして、大変楽しかったです。
自身のフィットネスにも大変役立ちました。
結果2日間で体重1.4kg減っていたりと、嬉しい限りです(笑)

レッスンの模様を少しご報告です♪

アロマストレッチクラス
ゆったりした音楽の中、アロマオイルを炊きながら、部屋の明か
りを落として行いました。
30分間は体のいろいろな筋肉を伸ばしながら、身体をほぐして行き、
後の10分間でリラクゼーションを行っていきました。
リラクゼーションでは、簡単なボディコンディショニング(足部の
スポーツマッサージ)を行った後、簡単な自律神経促進プログラム
を行ってみました。
やはり思い切り身体を伸ばすと、気持ちがいいですね!
普段使っていない筋肉も伸ばせるので、私自身正月なまりの体が
すっきりしました^^

ボクシングフィットネスビギナークラス
主にボクシングフィットネスで使っていくパンチ4種類を練習
しながら、最後の方では有酸素運動の効果を高める為に、
コンビネーションをノンストップで行って行きました。
ワン・ツーのコンビネーションから、グライディング→ワン・
ツー・スリーのコンビネーションまで、皆さんの動きがだんだんと
俊敏になっていきました^^

今回は癒あmaidenの2号室で行ったので、少々狭い感がありました
ので、次回は広い会場をご用意できるようにしたいと思っており
ます。

次回開催に向けて更に準備の方を進めて行きたいと思いますので
これからも宜しくお願いいたします^^

★写真★アロマストレッチクラスの様子
mfit04.jpg
posted by 鈴木 春華 at 22:30| 東京 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | フィットネス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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