KIZの綾瀬店に行ってみた

木曜はいつも行ってるKIZ南柏がお休み。
そして私も仕事が休み。

ってことで、一番近い、木曜も営業してるKIZへ行ってみることに。
綾瀬店へGO。

ちょうど行った時間にアクアビクスがあったので、参加しましたが…
うーん、今まで受けたレッスンの中では最低？って感じです。
何度かアクアのワークショップに出たことありますが、(指導したことはないけど)
まず水中の動きを理解してない。
陸上のエアロのプログラムとしては悪くないはずなんだけどね。
水中負荷を全く考えてない動きが多くて、体の変なところが痛くなりました。
平日の昼間の、年齢層高めのレッスンでこれはないだろうって感じ。
腹斜筋を鍛える為にツイストを入れてるのは分かるが、水中で同じ方向に
ターンし続けたら、ツイストしてるとはいえ、回転してる左の腹斜筋ばかり使う
ことくらいわからないものなのかなぁ…

などと不満たらたらのレッスンでした。

そのあと気を取り直して水中で歩きまくり。

ついつい受付でレッスン内容にクレームを言ってしまいました。
受付の人曰く、担当してたのはベテランの先生だがエアロメインで教えている
先生だったらしいです。
うーん、あれでベテランなのかなぁ、ちゃんと勉強してるのかな？とちょっと
疑問に思ったけど、私の勉強不足なのだろうか…
自分も常に勉強は怠らないようにしないと、こうなりかねないなぁと心に
しみました。

他のレッスンにでると粗ばかり見えてしまう…これは職業病なのかなぁ。
自分のレッスンですらきっと満足に出来てないんでしょうけどね…

今日のﾒﾆｭｩ
アクアビクス　30分
水中ウォーキング　40分
ストレッチ　10分

久々のスポーツクラブ

目標体重：??kg
目標までの残り：-3.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：??kg
体脂肪率：22.8%
ＢＭＩ：21.5

食事

朝食

食パン・低脂肪乳

昼食

野菜ラーメン

夕食

栗ごはん、もやしの味噌汁、根菜の煮物、厚揚げ焼き

引越し後の生活、仕事やっと軌道に乗り、スポーツクラブに再び通い始めました。
仕事が月、木、土日のどちらかの週3休みなのですが、スポーツクラブが木曜日
定休日のため、
月、水の仕事帰り、土日どちらかの週3回を目標に通おうと思ってます。

ここで大変ショックな事実が…
3ヶ月ほどフィットネスから離れていたため、体重は2kgくらい、体脂肪は
3％くらい増えていました。
ショック…

確かに整体の仕事は体力仕事なので、以前より食事量が増えてはいたのですが…

でも、現実を見据えて、新たに目標に向かって頑張るしかないですね…

今日のﾒﾆｭｩ
水中ウォーキング　40分
クロール　500m
ストレッチ　10分

少し体力がついたのか、多めに運動してもあまり疲れませんでした。