2006年04月13日

夜の水中

今日も水曜日なので、水中を歩きに行きました。

湯島駅からだと直通で早くいけるので、地下鉄で帰ってみました。
おかげで到着は22時ちょっとすぎ。
この前よりたくさん歩けたし、お風呂にもゆっくり入れました。

夜この時間だと、会員さんが少なくて、一人一コースずつゆったり使える感じです。
本当は土曜の夜とかも行きたいのですが、残念ながら21時閉館なんですねぇ・・・

帰り道20分ほど家までの道を歩いて行きますが、これはこれでまた運動になり
そうです。
今日は暖かかったせいもあるのか、なんとなく霞かかってました。
春霞っていうやつなんでしょうかねぇ・・・

今日のメニュウ
水中ウォーキング 40分
posted by 鈴木 春華 at 00:00| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | フィットネス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月09日

日曜日なのでいろいろと挑戦・・・

お休みの日は長めに動いてみようと、午前中からスポーツクラブへ。

今日は、日曜日のHIPHOPのレッスンにも参加してみました。

今日は・・・前回やった振りじゃなくて、TRFの新曲のデモの振りをやったのですが、
難しすぎて全然ついていけませんでした。
周りの人も、いつもほどは…って感じに見受けられました。

ジャンプしたりする振りもあったので、終わったら膝が痛くなってしまいました^^;
出来るものと出来ないものは判断して、無理しないようにしないと、ですね。

あとは、初めて、JOBA っていうフィットネス機器を使ってみました。
これはかなり内腿に効きます。
でもって、膝や腰が痛い人に向いてると書いてあったので、これはいいかも!
でもいつも混んでて並んでないと使えない;;

今日のメニュウ
HIPHOP 60分
JOBA 15分
水中ウォーキング 35分
posted by 鈴木 春華 at 00:00| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | フィットネス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月06日

水曜日水中ウォーキング計画

毎週木曜日はお仕事がお休み。
でも、スポーツクラブもお休みです…
ってことで、水曜日の仕事帰りに、水中ウォーキングだけでもやってから
帰ろうと思い、今週から挑戦。

秋葉原を21時半くらいに出発。
到着は大体22時半くらいになりました。
そこから着替えをして、30分歩きました。

その後お風呂に入ってぎりぎり閉館5分前。

家に帰るのが多少遅くても、次の日休みなので、
これだったらいけるかな?

今日のメニュウ
水中ウォーキング 30分
posted by 鈴木 春華 at 00:00| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | フィットネス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月03日

HIPHOP

今日はHIPHOPのレッスンに出てみました。
すごく楽しかった。
先生も面白いし、レッスン受けてる人たちも親しみやすい。

ってことでこれは続けるぞぉと決意を新たに!

今日のメニュゥ
筋力トレーニング 各2セット
(ラットプル15kg×10、ローロー15kg×10、チェストプレス15kg×10
 ショルダープレス15kg×10、アダクター内外各15kg×10、
 アブドミナルクランチ15kg×10)
※膝の曲げ伸ばしがまだ痛い為、膝の伸展の伴うトレーニングは省略。
HIPHOPレッスン 60分
posted by 鈴木 春華 at 00:00| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | フィットネス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月02日

ゆったり〜

目標体重:??kg
目標までの残り:-2.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:22.0%
BMI:21.2
食事
朝食
シナモンロール・牛乳
昼食
ソーセージピザ・コーヒー
夕食
ご飯・煮込みハンバーグ(トマト、ナス、きのこ、にんじん入り) ・ポタージュスープ・レタスと大根のサラダ
おやつ
チーズケーキ(手作り、低甘味低脂肪)
muki.jpg
お休みだったので久々にゆったりスポーツクラブへ。
ここのスポーツクラブでは初めて、ジャズダンスのクラスに参加。
4月頭なので今日から新しい振り付けなのかと思いきや、今日で最後らしかった。
4週分の振りを1時間で覚えきれないが、周りの振りを見れば踊れるくらいのレベル
でした。
日曜日行った時にはしばらく参加してみようかな。

あとは、水中でいろいろ動いて、お風呂入ってぐたーっと。

今日は朝ごはんからおやつに至るまで手作りを施行。
夕食の煮込みハンバーグは一食あたり120円で作れちゃいました。
最近節約料理に慣れてきたかなぁ。

今日のメニュゥ
ジャズダンスレッスン 60分
水中ウォーキング 25分
クロール 300m
posted by 鈴木 春華 at 21:42| 東京 ☔| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | フィットネス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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